TRICEPS:

Smalbänkpress:

50kg x 10 (PB)

50kg x 10

50kg x 10

Pushdowns med rep:

65kg x 6 (PB)

65kg x 6

65kg x 6

25kg x 12

25kg x 12

BICEPS:

Stångcurl:

29kg x 6

29kg x 6

29kg x 6

29kg x 6

29kg x 6

29kg x 4

Hammercurl:

10kg x 12

10kg x 12