Bänkpress:

60kg x 8

70kg x 6

80kg x 2 (PB)

70kg x 6

Cablecross:

35kg x 6 (PB)

35kg x 6

35kg x 6

Bröstpress:

100kg x 6 (PB)

100kg x 6

100kg x 6

80kg x 10

Cablecross liggande på bänk:

10kg x 12

10kg x 12

<Dropset>

15kg x 6 (PB)

10kg x 8

5kg x 10